Daha Kaliteli Bir Hayat İçin Tavsiyeler

70 yaşın üstünde ve 6 yaşın altında olanlarla daha fazla zaman geçirin!

Günde 30 dakikalık hafif bir koşuyu ya da tempolu yürüyüşü alışkanlık haline getirin!



Kendinizi çok ciddiye almayın!



Her gün en az 3 kişiyi gülümsetin!



Bol bol su için!



Bir durum ne kadar iyi ya da kötü olursa olsun, mutlaka değişecektir!



Öfke, nefret, kıskançlık gibi hastalıklı duygulardan kendinizi arındırmaya çaba sarfedin!



Mutlu oup olmamak kendi elinizde olan bir şey bir başkasının değil!



Her tartışmayı kazanmak zorunda değilsiniz! Bazen "Sana Katılmıyorum" demek yeterlidir!



Her gün en az 10 dakikalığına bile olsa sessizlik içinde oturun!



Hayatı, insanların hakkınızda ne düşündüğüne odaklanarak yaşamayın!



Bir önceki aya kıyasla daha fazla kitap okumaya çalışın!



Yaşamınızı, sahip olduklarınızı başkalarınınkilerle kıyaslamayın!



Ailenizi daha sık arayın!



Hastalandığınız zaman size işiniz değil arkadaşlarınız bakar! Teması koparmayın!



8 saat uyumaya özen gösterin!



Uyanıkken daha fazla hayal kurun!



Kıymetli zamanınızı ve enerjinizi dedikodu yaparak harcamayanı!



Geçmişe takılıp zihninizi duygusal çöplüğe çevirmeyin!