Sosyal Medya Bağımlılığı ve Bu Bağımlılığı Nasıl Aşarız!
Akıllı telefonların hayatımıza girmesiyle
#sosyalmedya kullanımı büyük ölçüde yaygınlaştı. Bu yaygınlaşmayla beraber takıntılı şekilde başkalarının hayatlarını takip eder olduk bunun yanında kendi yaşadığımız hayatı sosyal medyaya sunmaya başladık.
Saatlerce zaman harcadığımız sosyal medya ömrümüzden çalıp götürüyor aslında. Bunun ne derece doğru yanlış olduğu kişiye göre değişebilir fakat yapılan araştırmalara göre psikologlar bu durumun depresyondan panik bozukluğa kadar birçok hastalığa davetiye çıkardığını söylüyor. Başkalarının hayatlarını takip edip gördüğümüz her şeyi gerçek sanmak kişide değersizlik duygusu bununla beraber
#depresyon eğilimine neden olmakta. Gördüğümüz mutluluk tabloları sadece bize gösterilmek istenen kısım, insanların hayatları sosyal medyada göründüğü gibi olmayabiliyor. Bazı kişiler hayatlarının ne kadar mutlu ve düzgün olduğunu göstererek mutlu oluyorlar. Peki insanların bundan ne derece etkilendiğini göz önünde bulunduruyorlar mı, özellikle sosyal medya fenomenlerinin bunu düşündüğünü hiç sanmıyorum. Bu konuyla ilgili
"Black Mirror" dizisinin 3. Sezon 1. Bölümünü izlemenizi tavsiye ediyorum tam da bahsettiğimiz konuya değinmişler.
Gelelim biz kendimizi sosyal medya bağımlılığından nasıl koruyacağız?
Günün sadece belli saatlerinde örneğin sabah akşam on beşer dakika
#Facebook ya da
#Twitter’a gireceğim deyip kendimize bir kısıtlama getirirsek ve bunu uygularsak zamanla alışkanlıklarımız değişecek ve eskisi gibi elimiz sürekli telefona gitmeyecektir. Bunun yanında gerçek bir uğraş bulmak da yararlı olacak kendinize sorun
"Telefonun yerine hayatımda neye daha çok zaman ayırsam gerçek anlamda kendime bir katkım olur?" Ben daha fazla kitap okumayı, elimin altında sürekli kitap bulundurmaya özen gösteriyorum. Fark ettim ki eskisi kadar elim telefona gitmiyor. Kısaca farklı uğraşlar bulunması gerek. Kullandığımız sosyal medya sayısına da bir kısıtlama getirebiliriz. Örneğin; sadece Twitter kullanacağım o da günde belli aralıklarda.
Günümüz şartlarında sosyal medyadan tamamen kopmak pek mümkün değil, bunun yerine farkında olarak bize zarar vermeyecek şekilde hayatımızı, işlerimizi aksatmayarak kullanmaya özen göstermeliyiz.
