Giriş yap! Hesap oluştur!
Ara
Şifreni mi unuttun?
07 Mart 2019, Perşembe 01:36 · 35 Okunma
Spor yapmanın sağlığa ne gibi etkileri vardır 🥎 - Sözümoki

Spor yapmanın sağlığa ne gibi etkileri vardır 🥎

Egzersiz yapmak hayatımızdaki birçok sağlıksal duruma etkiyen,

anahtar bir kavram. Spor yapan insanların yapmayanlara oranla depresyon, hafıza kaybı, Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıklardan daha iyi bir şekilde korunduğu bilimsel olarak kanıtlanmış durumda. Tabii bunların yanı sıra, zihnimizin spor yaparken kazandığımız motivasyon ve bedenimizin kazandığı direnç ve dengeyi de unutmamak gerekiyor.

Spor yapmak, beyindeki hormonlarda ve sinir sistemi üzerinde çok belirgin değişikliklere neden oluyor. Psikologlara göre vücut kasları gevşerken zihinsel boyutta da gevşeme meydana geliyor ve duygusal bir rahatlamayı beraberinde getiriyor.

Spor yaparken, vücuttaki stres hormonlarının üretimi yavaşlıyor. Böylece, depresyon ve anksiyete semptomları azalıyor. Kişi, kendini sakin, serinkanlı, huzurlu ve mutlu hissediyor. Egzersiz yaparken beyin ayrıca seratonin hormonu salgılıyor.

Seratonin salgılanması, kişiyi mutlu ettiği gibi, uyku düzeni de sağlıyor. Uyku kalitesi artıyor kesintisiz ve dinlendirici hale geliyor.

Uzmanlar, sinirlerimiz bozulduğunda buzdolabı yerine spor salonuna koşmamız gerektiği konusunda uyarıda bulunuyorlar.

Spor yaptıkça özgüven eksikliği, anksiyete bozukluğu ( yoğun kaygı, endişe durumu) uykusuzluk gibi sorunların da üstesinden daha kolay gelebiliyoruz. Eğer vücudunuz ya da nasıl gözüktüğünüzle ilgili kendinizi iyi hissetmiyorsanız bu durum beraberinde özgüven eksikliği ve anksiyete bozukluğu ( yoğun kaygı, endişe durumu) gibi sorunları getirebiliyor. Egzersiz yapmaya başladıktan ve rutininizi oturttuktan sonra vücudunuzun nasıl bir değişim geçirdiğine tanık olmanızla birlikte özgüven artışı da beraberinde gelecektir.

Facebook'ta Paylaş
Twitter'da Paylaş
Yazarın diğer paylaşımları;
...
Karikatür (Günün Karikatürü)
Hangi tarihi olaya tanık olmak isterdin?
Sözümoki © 2019 - V.8
Destekçilerimiz →